PILATES GARUDA

GARUDA OISEAU SACRE

De la mythologie Hindouiste voir Bouddhiste…Le GARUDA change sa forme à volonté

On retrouvera du PILATES contrôlé de part la respiration à travers le TAI CHI et la force de la DANSE et le BALLET

Entrainement complet FORCE SOUPLESSE ET ENDURANCE

” BECAUSE MOVEMENT IS OUR PRAYER OUR ETERNAL PRAYER”

JAMES D’SILVA

PILATES BALLET TECHNIQUE

PILATES BALLET TECHNIQUE

Méthode d’apprentissage qui vise à activer la compréhension de la mémoire musculaire.

Utilisation des préceptes du PILATES aide à renforcer et à améliorer les performances musculaires.

Arriver à comprendre le travail en profondeur des muscles à l’aide de gros ballons, ballons paille et élastiband

Tous niveaux peuvent se côtoyer dans un même cours.

Ce cours permet de travailler la stabilité, le placement et l’alignement.

Aider les élèves à comprendre le travail en profondeur des muscles.

Cela ne vous rappelle RIEN….PILATES….PILATES… BIEN SUR.

ATTENTION AVEC LA COVID si le cours vous plait sur conseil d’EVE achetez votre BALL.

 

 

GRAINE DE CHIA ” La petite surdouée “

Elle provient d’une variété de sauge, la SALVIA HISPANICA, et se prononce ” T’CHI’A “

Ses apports nutritionnels;

” Très bon apport d’oméga 3 “

Elle est et reste un super aliment.Sa teneur en bons acides gras,très bien équilibrée avec se 30% de lipides….Excellent rapport oméga-3 /oméga-6 important pour la bonne santé cardio vasculaire.Son taux d’acides gras (ALA ) sinon supérieur à la sardine et le maquereau. 

“Des protéines de qualité”

Supérieur au QUINOA, les graines comportent bien les 9 acides aminés.

“Riche en Minéraux”

Rôle important dans les échanges cellulaires,la contraction musculaire et surtout évite l’apparition de calculs rénaux.Prévention également du cancer colorectal.

D’autres minéraux présents ; LE POTASSIUM presque autant que dans la banane et le MAGNÉSIUM

Comment les préparer?

Il n’est pas nécessaire de la moudre car son enveloppe est plus poreuse.La tremper dans de l’eau,du lait ou du fromage blanc tout cela est idéal pour optimiser son assimilation.

 

INFUSIONS “Pour se sentir sereine”

DÉTENTE  DIGESTIVE

Dans un mug, mélanger 1 cuillerée à café de GRAINES D’ANIS, 1 branche de ROMARIN et quelques feuilles de MÉLISSE. Verser de l’eau bouillante, couvrir et laisser infuser 10′. Filtrer avant de boire.

RETOUR AU CALME

Dans un mug,mélanger 1 cuillerée à café d’EAU DE FLEUR D’ORANGER, 1 cuillerée à café de FLEURS AUBÉPINE et 1 cuillerée à café de PASSIFLORE. Verser de l’eau bouillante, couvrir et laisser infuser 10′. Filtrer avant de boire.

TRANQUILLITÉ D’ESPRIT

Dans un mug, mélanger 3 brins de LAVANDE,1 cuillerée à café de TILLEUL Séché et 1 cuillerée à café de VERVEINE. Verser de l’eau bouillante, couvrir et laisser infuser 10′.Filtrer avant de boire.

CLAQUETTES AMERICAINES

LES CLAQUETTES AMÉRICAINES OU TAP DANCE

Sont un style de danse qui prend son origine dans la danse traditionnelle irlandaise, laquelle va s’exporter en Amérique du Nord avec les colons émigrants.

Le nom de claquettes vient du son produit par les plaquettes de bois-Irlande- ou de métal-Amérique- fixés sur la pointe et au talon des chaussures du danseur ce qui fait de celui ci un percussionniste, en même temps qu’un danseur.

LE TAP DANCE restera le seul moyen aux esclaves noirs de communiquer entre eux.

Pour les claquettes américaines, sur vos premiers essais il est important de vous munir de vos chaussures de ville semelles cuir,coup de pied maintenu….Si le produit vous plait vous pouvez contacter SWINGTAP à PARIS….Il est juste important de suivre les directives sur la prise de la longueur et largeur du pied…Son prix varie à partir de 15€ voir plus suivant le modèle choisi.

N’hésitez pas à prendre suffisamment de renseignements auprès avant toute commande.

 

PILATES GOLF SUR RDV

” CONSTRUISEZ VOUS UN SWING PARFAIT”

(En coaching ou en groupe de 5 personnes)

Tout commence avec un bon GRIP, une bonne POSTURE, un bon EQUILIBRE et un ALIGNEMENT PARFAIT.

PILATES GOLF

ÉQUILIBRE

ALIGNEMENT

FLUIDITÉ

RÉGULARITÉ

SOUPLESSE

CONCENTRATION

PRÉCISION

Que le pouvoir de PILATES vous permette d’améliorer votre score le plus longtemps possible!!!

TARIF / 60€ DE L’HEURE

 

STRETCHING MEDITATION

LE STRETCHING” ÉTIREMENT ” ET MÉDITATION

Discipline structurée conçue à la base par des kinésithérapeutes.Son objectif est de tendre, d’assouplir, d’étirer les tissus organiques, en particulier les fibres musculaires, les articulations et les fascias, ces tissus conjonctifs riches en fibre de collagène qui enveloppent différentes structures anatomiques.

Étirement en douceur et de façon passive, sans à coups tous les mouvements sont accompagnés d’un travail respiratoire.

SES BIENFAITS

Amélioration de la souplesse

Amplitude du mouvement

Assouplissement du muscle

Récupération plus rapide après l’effort….Diminution des courbatures

Détente mentale,relâchement corps esprit, lâcher prise psychique

Ce lâcher prise permet d’amener la clientèle sur 20′ dans un accompagnement mental à travers la méditation.

 

PILATES CONTROLOGIE DOS

PILATES DOS OU CONTROLOGIE DOS

Pas de squats, ni de crunchs, ni d’haltères, pas de sueur, ni de souffrance avec PILATES DOS.

Juste des exercices qui paraissent anodins mais avec des objectifs ambitieux.

Retrouver bien être et énergie, améliorer la souplesse, la mobilité et la coordination en libérant la respiration.

Réduire les tensions musculaires et les douleurs articulaires en chassant le stress.

Cette séance s’intéresse à chaque individu dans sa globalité….CORPS ET ESPRIT.

Découverte de votre corps, de vos ressentis et le plus surprenant la découverte de muscles dont on ne soupçonnait pas l’existence.

Travail  technique approfondi afin de se débarrasser des crispations raideurs ou autres douleurs physiques qui handicapent notre quotidien.

Ce cours englobe// au travail de PILATES des étirements et une méditation de pleine conscience de 10’…Elle permettra de diminuer l’intensité de la ” douleur ” mais surtout ses répercutions émotionnelles.Ralentissement de la respiration et une relaxation en fin de cours  aux vertus antalgiques.

PILATES INTERMEDIAIRE/AVANCE

PILATES INTERMÉDIAIRE/ AVANCE

ATTENTION!!! Ce cours ne pourra être pratiqué qu’après l’accord verbal de EVE.

LE POURQUOI??? Le but est de progresser et non de régresser et je pense qu’il est impératif d’avoir pratiqué régulièrement sur la connexion FONDAMENTAL en se focalisant sur les muscles profonds et sur la posture générale afin de pouvoir évoluer vers un travail plus technique offrant des challenges supplémentaires.

Le cours sera assuré à dose homéopathique en fonction du niveau de la clientèle présente.

N’OUBLIEZ JAMAIS LES COURS DEBUTANTS ( PILATES FONDAMENTAL ) Que vous retrouvez dans les cours seniors, ils auront toujours un rôle important à jouer tout au long de votre cours.

PILATES MINCEUR

PILATES MINCEUR….” TOUT S’AFFINE DANS LA RÉGULARITÉ”

LE PILATES MINCEUR va cibler tous les muscles mais de manière harmonieuse.Raffermissement et tonification garantis tout en corrigeant les mauvaises postures très souvent à l’origine de nombreuses douleurs.

STIMULATION CORPS- ESPRIT.

Approche globale d’un travail en profondeur sur des répétitions longues avec des temps de récupération plus courts.

Dans ce cours, vous trouverez un gros travail abdos- fessiers-dos ( ventre plus plat/ perte de poids )

Travail de souplesse,élimination du stress, amélioration de la coordination dans une bonne ambiance.