PILATES INTERMEDIAIRE/AVANCE

PILATES INTERMÉDIAIRE/ AVANCE

ATTENTION!!! Ce cours ne pourra être pratiqué qu’après l’accord verbal de EVE.

LE POURQUOI??? Le but est de progresser et non de régresser et je pense qu’il est impératif d’avoir pratiqué régulièrement sur la connexion FONDAMENTAL en se focalisant sur les muscles profonds et sur la posture générale afin de pouvoir évoluer vers un travail plus technique offrant des challenges supplémentaires.

Le cours sera assuré à dose homéopathique en fonction du niveau de la clientèle présente.

N’OUBLIEZ JAMAIS LES COURS DEBUTANTS ( PILATES FONDAMENTAL ) Que vous retrouvez dans les cours seniors, ils auront toujours un rôle important à jouer tout au long de votre cours.

PILATES MINCEUR

PILATES MINCEUR….” TOUT S’AFFINE DANS LA RÉGULARITÉ”

LE PILATES MINCEUR va cibler tous les muscles mais de manière harmonieuse.Raffermissement et tonification garantis tout en corrigeant les mauvaises postures très souvent à l’origine de nombreuses douleurs.

STIMULATION CORPS- ESPRIT.

Approche globale d’un travail en profondeur sur des répétitions longues avec des temps de récupération plus courts.

Dans ce cours, vous trouverez un gros travail abdos- fessiers-dos ( ventre plus plat/ perte de poids )

Travail de souplesse,élimination du stress, amélioration de la coordination dans une bonne ambiance.

PILATES HOMMES

OUI!!!!! LES HOMMES FONT AUSSI DU PILATES!!!

La méthode PILATES est considéré comme une méthode douce qui permet de combiner des mouvements en sollicitant les muscles profonds et des étirements afin de mettre en place un bon maintien du corps.PILATES reste la révélation pour ces hommes après un parcours sportif ou non et reste salvateur pour leur continuité de vie.

Les exercices restent doux tout en faisant bien travailler l’ensemble des muscles.Il n’y a aucun mouvement brusque et aucun choc.Ce sont essentiellement les muscles abdominaux profonds

( Périnée- Multifidus- Transverse ) Les fessiers et les dorsaux.

Cela permet de revoir leur façon de penser sur l’utilisation de leur corps.Gros travail de gainage- D’équilibrage corporel- D’étirements et de détente à travers une relaxation finale.

PILATES EST ACCESSIBLE A TOUT LE MONDE….Il n’y aura pas de contre indications majeures aucune limite d’âge ni de condition physique minimum requise.

PILATES SENIORS

VIEILLIR EN FORME AVEC PILATES

La méthode PILATES est l’approche idéale pour un client ” SENIOR” puisqu’elle se préoccupe des problèmes qui apparaissent suite aux changements du corps et qui surviennent avec l’avancée en âge.

Amélioration de l’équilibre.

BIENFAITS DE CETTE MÉTHODE

Posture améliorée

Stabilité articulaire

Équilibre améliorée

Respiration contrôlée

Mobilité augmentée

Permet aux seniors de faire leurs taches quotidiennes avec aisance

Améliore et maintien la souplesse….

….Et surtout LA CONFIANCE EN SOI

” JUSTE VIEILLIR EN FORME AVEC PILATES “

 

 

PILATES PETIT MATERIEL

PILATES PETIT MATERIEL

LE PILATES est une gymnastique douce avec un seul but RENFORCEMENT MUSCULAIRE avec amélioration de la force,de la souplesse et de l’équilibre.

A ce jour dans ce cours viendront se greffer des accessoires// FOAM ROLLER- RING- ELASTIBAND- BALLON PAILLE- BRIQUES-HALTÈRES…..Savoir maîtriser la technique de la méthode PILATES avec matériel, objectifs, points d’attention, visualisations des muscles moteurs et stabilisateurs.

PILATES FIT BARRE

PILATES FIT BARRE OU BARRE SHAPE

Cours de PILATES complet d’une heure alternant des exercices d’intensité différente, au sol et à la barre dans une ambiance musicale.

Mélange explosif de danse classique, cardio et stretching pour un corps sain ,harmonieux et sculpté.

L’objectif de sculpter votre corps en dansant.

Résultats: On booste un maximum son endurance, sa force et sa souplesse.

Ce cours vous permettra de vous étirer et relâcher vos muscles et votre esprit, d’améliorer votre grâce, votre souplesse et d’allonger votre silhouette.

Grands pliés..Grands battements..Ronds de jambe avec ou sans accessoires

Les postures sont suffisamment maintenues afin de relacher les tensions et allonger efficacement les muscles et ligaments….LE GRAND ÉCART N’AURA PLUS DE SECRET POUR VOUS.

Tarifs